時差の求め方飛行時間の結果 ~ Imagejoshnhp

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上手な時差の克服方法滞在期間が2、3日の場合出発前に十分な休養と睡眠をとっておきましょう。現地時間に無理にあわせず、日本時間の夜間にあたる時間帯にまとまった睡眠をとるようにして